အာရုံခံဥယျာဉ် (Sensory Garden) ဆိုတာ ဘာလဲ

 

အာရုံခံဥယျာဉ် (Sensory Garden) ဆိုတာက လူတွေရဲ့ အာရုံငါးပါး (အမြင်၊ အကြား၊ အချဉ်၊ အရသာ၊ အတွေ့) ကို လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့ အထူးဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသော ဥယျာဉ်တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဥယျာဉ်မျိုးကို စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချဖို့၊ အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးတက်စေဖို့နဲ့ အထူးသဖြင့် မသန်စွမ်းသူများ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်လွယ်သူများနဲ့ ကလေးငယ်တွေအတွက် ကုထုံးတစ်ခုအနေနဲ့ အသုံးပြုကြပါတယ်။

အာရုံခံဥယျာဉ်ရဲ့ အဓိက ရည်ရွယ်ချက်များ

1. စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်း – သဘာဝနဲ့ ထိတွေ့မှုက စိတ်ကိုလန်းဆန်းစေပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
2. အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးတက်စေခြင်း – အထူးသဖြင့် ADHD ရှိသူများနဲ့ အာရုံစိုက်ရခက်တဲ့သူတွေအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။
3. အာရုံငါးပါးဖွံ့ဖြိုးစေခြင်း – ကလေးငယ်တွေနဲ့ မသန်စွမ်းသူတွေရဲ့ အာရုံခံစားမှုစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။
4. လူမှုဆက်ဆံရေးတိုးတက်စေခြင်း – ဥယျာဉ်ထဲမှာ အတူတူအပင်စိုက်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းတို့က လူတွေအကြား ဆက်သွယ်မှုကောင်းစေပါတယ်။

အာရုံခံဥယျာဉ်တစ်ခုမှာ ပါဝင်နိုင်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းများ

(၁) အမြင်အာရုံကို လှုံ့ဆော်ပေးသော အပင်များ

• အရောင်စုံပန်းများ (ဥပမာ - နှင်းဆီ၊ သစ်ခွ၊ ပန်းစည်း)
• အရွက်အရောင်အမျိုးမျိုးရှိသော အပင်များ (ဥပမာ - Coleus, Caladium)

(၂) အသံအာရုံကို လှုံ့ဆော်ပေးသော အစိတ်အပိုင်းများ

• လေတိုက်လို့ အသံမြည်တဲ့ သစ်ရွက်ခြောက်များ၊ ခါးပန်းများ
• ရေပန်းများ၊ စမ်းချောင်းငယ်များ

(၃) အနံ့အာရုံကို လှုံ့ဆော်ပေးသော အပင်များ

• ရနံ့သင်းသော ပန်းများ (ဥပမာ - စံပယ်၊ ယူကလစ်)
• ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်ပင်များ (ဥပမာ - ပျဉ်းမနား၊ နနွင်း)

(၄) အရသာအာရုံကို လှုံ့ဆော်ပေးသော အပင်များ

• သစ်သီးပင်များ (ဥပမာ - သရက်ပင်၊ မာလကာပင်)
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဥပမာ - ခရမ်းချဉ်၊ ငရုတ်ပွ)

(၅) အထိအတွေ့အာရုံကို လှုံ့ဆော်ပေးသော အစိတ်အပိုင်းများ

• မတူညီတဲ့ အရွက်အနူးအကြောများ (ဥပမာ - ရှားစောင်း၊ ဖန်ကပ်ရွက်)
• သစ်သားချောင်းများ၊ ကျောက်စရစ်ခဲများ

အာရုံခံဥယျာဉ်တစ်ခု ဖန်တီးရာမှာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်များ

• လွယ်ကူစွာသွားလာနိုင်မှု – ဘီးတပ်ထိုင်ခုံသုံးသူများအတွက် လမ်းကြောင်းကျယ်ကျယ်ထားရှိဖို့လိုပါတယ်။
• ဘေးကင်းမှု – အဆိပ်ရှိတဲ့အပင်တွေ၊ ချွန်ထက်တဲ့အရာတွေကို ရှောင်ရှားရပါမယ်။
• ထိန်းသိမ်းမှုလွယ်ကူခြင်း – ရေလောင်းရလွယ်တဲ့၊ ပြုပြင်ရအဆင်ပြေတဲ့ အပင်တွေကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။

အာရုံခံဥယျာဉ်ဟာ စိတ်နဲ့ခန္ဓာကို အနားရစေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုနဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။ အိမ်နောက်ဖေး၊ ကျောင်းဝင်းတွေမှာဖြစ်ဖြစ်၊ အများပြည်သူပန်းခြံတွေမှာဖြစ်ဖြစ် ဒီဥယျာဉ်မျိုးကို ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ သဘာဝနဲ့ နီးစပ်စွာ ထိတွေ့ခွင့်ရတဲ့အခါ လူတိုင်းရဲ့ စိတ်ခံစားမှုနဲ့ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေမှာ အမှန်ပါပဲ။